Хотите оставаться здоровым и в форме, но не любите потеть в спортзале? Попробуйте покататься на коньках. Это сочетание веселья и спорта. Катание на коньках формирует тело, укрепляет мышцы ног, укрепляет форму и позволяет весело провести время с друзьями или семьей. Это идеальный вид спорта для детей и пожилых людей. Узнайте, для чего нужно хорошее катание на коньках.
Катание на коньках заставит вас двигаться и получать удовольствие. Это не требует больших навыков и состояния. Это спорт практически для всех, ведь он не требует больших финансовых затрат, покупки собственного снаряжения и специальной одежды. Катание на коньках требует готовности, минимальных навыков и хорошего настроения.
Катание на коньках: преимущества
Катание на коньках имеет много преимуществ. Прежде всего, это помогает тренировать координацию движений, равновесие и ориентацию в пространстве. Во время катания на коньках и выполнения различных маневров: перехода между движением вперед-назад, обхода препятствий эти навыки отрабатываются больше, чем при естественном движении. Если вы интересуетесь фигурным катанием, вы можете посмотреть выступления известных фигуристов, так, например, выступление фигуристов-танцоров Татьяны Навки и Романа Костомарова пензенцы увидели не по экрану телевизора, а наяву. Олимпийские чемпионы исполнили номер под романтичную композицию из рок-оперы «Юнона и Авось». Покорители льда то и дело сменяли темп, заставляя зрителей то смеяться, то переживать. Узнайте подробнее по ссылке http://tv-express.ru/sobitiya/penzency-uvideli-ledovyj-spektakl-s-uchastiem-zvezd-mirovogo-figurnogo-kataniya.
Это также отличная возможность провести время на свежем воздухе, пока работает каток. Катание на коньках сочетает в себе развлечение и спорт, поэтому это отличная тренировка для людей, которые не любят потеть в спортзале и скучают во время бега.
Катание на коньках похоже на езду на велосипеде. Однажды освоив навык, он запоминается на всю жизнь. Обычно достаточно короткой разминки, чтобы начать свободно двигаться по льду даже после длительного перерыва.
Катание на коньках хоть и ассоциируется с развлечением, но также является физической нагрузкой. Вот почему людям, которые не занимаются спортом ежедневно и находятся в плохой форме, перед посещением катка следует немного потренироваться. Идея состоит в том, чтобы укрепить мышцы ног, живота и плеч. Благодаря этому легче сохранять коньковую позицию и избегать травм.
Какая же польза для здоровья от фигурного катания?
- развивает мышцы ног;
- стимулирует кровообращение;
- улучшает настроение и умственную работоспособность;
- улучшает гибкость суставов;
- формирует тело;
- поддерживает сжигание калорий (час катания равен 300-800 сожженным калориям);
- развивает чувство равновесия;
- повышает уровень эндорфинов;
- оказывает закаливающее действие на организм (повышает иммунитет).
