Алкоголь иногда может занимать слишком много места в нашей жизни, даже если мы этого не осознаем. Сокращение потребления в случае превышения или полное прекращение употребления алкоголя имеет важное значение для людей, зависимых от алкоголя. Вы вообще планируете отказаться от алкоголя? Напоминаем вам о веских причинах, чтобы сделать решительный шаг, и о различных методах, которые могут помочь вам бросить пить. Обзор влияния отказа от алкоголя на наше здоровье. Воспользоваться услугой снятия алкогольной интоксикации с выездом на дом можно на https://pro-clinik.ru/vyvod-iz-zapoya
Отказаться от алкоголя: как это сделать
Бросить пить — непростое решение. Чтобы избавиться от этой привычки, может потребоваться много усилий. Поддержка близких часто имеет решающее значение в такой ситуации, но из нее можно выбраться.
Как бросить алкоголь самостоятельно?
Можно отказаться от употребления алкоголя даже в одиночку при соответствующей поддержке. Сайт алкоголь-инфо-сервис , предоставляющий ресурсы и решения против алкоголизма , дает советы, как самостоятельно снизить потребление и найти мотивацию.
Найдите мотивацию : сэкономьте деньги, почувствуйте себя лучше, больше занимайтесь, улучшите настроение…
Оцените свое потребление с точки зрения количества, места и частоты. Ты пьешь один? Во время аперитива с друзьями или коллегами? Сколько напитков за раз? Вы сможете оценить, когда у вас больше всего соблазнов выпить, и избегать таких ситуаций.
Установите ограничения и цели . Вы можете ограничить употребление алкоголя определенными общественными собраниями и ограничить максимальное количество напитков за один раз, или вы можете установить для себя время, когда нужно бросить пить.
Просите о помощи или говорите об этом . Если у вас возникли проблемы с отказом от курения или вам нужна помощь, вы можете позвонить по телефону доверия или просто поговорить со своим врачом.
Алкогольная зависимость – это настоящая болезнь . Если вам трудно выйти из него, поговорите с врачом, психологом или наркологом.
