Польза массажа для здоровья

The Health Benefits of a Massage Рецепты

Раньше массаж был доступен только в элитных спа-салонах и высококлассных оздоровительных клубах. Сегодня массаж предлагают на предприятиях, в клиниках, больницах и даже в аэропортах. Если вы никогда не пробовали массаж, узнайте о его возможных преимуществах для здоровья и о том, чего стоит ожидать во время сеанса массажа. К слову, массаж в Москве по низким ценам доступен по ссылке.

Что такое массаж?

Массаж — это общий термин, обозначающий надавливание, растирание и манипуляции с кожей, мышцами, сухожилиями и связками. Массаж может варьироваться от легкого поглаживания до глубокого надавливания. Существует множество различных видов массажа, включая следующие распространенные виды:

Шведский массаж. Это мягкий вид массажа, в котором используются длинные поглаживания, разминания, глубокие круговые движения, вибрация и постукивания. Он помогает вам почувствовать себя расслабленным и наполненным энергией.
Глубокий массаж. В этой технике массажа используются более медленные и сильные поглаживания, направленные на более глубокие слои мышц и соединительной ткани. Он обычно используется для помощи при повреждениях мышц после травм.
Спортивный массаж. Этот массаж похож на шведский, но предназначен для людей, занимающихся спортом, чтобы помочь предотвратить или вылечить травмы.
Массаж триггерных точек. Этот массаж направлен на области напряженных мышечных волокон, которые могут образовываться в мышцах после травм или чрезмерного использования.

Преимущества массажа

Массаж принято считать частью интегративной медицины. Его все чаще предлагают наряду со стандартным лечением для широкого спектра медицинских состояний и ситуаций.

К преимуществам массажа можно отнести:

снижение стресса и повышение уровня релаксации
уменьшение боли, мышечной болезненности и напряжения
Улучшение кровообращения, энергии и бодрости
Снижение частоты сердечных сокращений и кровяного давления
Улучшение иммунной функции

Хотя для подтверждения пользы массажа необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показали, что массаж также может быть полезен при:

Беспокойство
расстройствах пищеварения
Фибромиалгии
Головные боли
Бессонница, связанная со стрессом
Боль в пояснице
Миофасциальный болевой синдром
Нервная боль
Растяжения или травмы мягких тканей
Спортивные травмы
Боль в височно-нижнечелюстном суставе
Боль в верхней части спины и шее

Помимо пользы для конкретных состояний или заболеваний, некоторым людям нравится массаж, потому что он часто вызывает чувство заботы, комфорта и связи.

Несмотря на свои преимущества, массаж не должен заменять регулярное медицинское обслуживание. Сообщите своему врачу о том, что вы решили попробовать массаж, и обязательно соблюдайте все стандартные планы лечения.

Оцените статью
Kaile.RU